Memiliki jadwal tidur yang relatif sama setiap hari dapat memberikan rasa stabil dalam rutinitas. Pola waktu yang teratur membantu tubuh mengenali kapan saatnya beristirahat. Walaupun aktivitas harian bisa berubah, menjaga waktu tidur yang mirip dari hari ke hari dapat menciptakan kebiasaan yang nyaman. Hal ini tidak berarti harus kaku, melainkan tetap fleksibel sesuai kebutuhan. Bangun […]
Kategori: Rutinitas Malam yang Menenangkan
Rutinitas malam berperan penting dalam membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk beristirahat. Aktivitas yang konsisten dan menenangkan dapat menciptakan transisi yang lebih halus dari kesibukan harian menuju waktu tidur. Kategori ini membahas kebiasaan ringan yang bisa dilakukan setiap malam tanpa tekanan.